身高有153体重160该怎么样减肥？
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患者
我是一个初三生，我身高有153，但体重却有160，我应该怎么样减肥？（女，14岁）
林利芬医生
你好，你平时饮食规律嘛？
林利芬医生
您好，你的理想体重是48公斤喔
林利芬医生
平时饮食情况如何？
林利芬医生
运动情况如何
患者
饮食规律，一日三餐，现在也有每天跑步
林利芬医生
要适量控制饮食，清淡饮食
林利芬医生
少吃甜品，油腻高热量的食物。
林利芬医生
体重最好控制在48公斤上下
患者
可是我现在马上就要中考考体育了，我在中考之前可以瘦到48公斤么？
林利芬医生
等考完试再加强运动吧。一下子减那么多不好不科学。
林利芬医生
你可以关注我，有需要时能及时联系上我。
患者
那每天早上跑800米，走400米，下午也一样，那我需要多久才能瘦下来？
林利芬医生
坚持一段时间就可以
患者
好的，谢谢
林利芬医生
还要结合饮食控制
林利芬医生
不客气。
林利芬医生
祝中考取得好成绩
患者
饮食应该怎么样呢？
林利芬医生
每餐保证有谷类，肉类，多吃蔬菜水果
患者
好的
林利芬医生
😊
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