太瘦,吃多少饭都不长肉
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患者
太瘦，吃多少饭都不长肉（男，21岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
王敬芝医生
您好，请告诉我您的身高，体重以及平时饮食和运动情况？方便给您做个评估😊
患者
您好医生，我180体重只有55，现在增肥一顿饭一公斤多。。。然而第二天一早称体重一点变化没有
患者
健身运动四十分钟每天
王敬芝医生
您的标准体重是75kg 体重是偏瘦的
王敬芝医生
您的体重这种情况多长时间了
患者
一直是。。。就没超过60公斤过
王敬芝医生
那您饮食是不是挑食和偏食呢？
王敬芝医生
肠胃功能是否正常
王敬芝医生
一般身体消瘦消化吸收和肠胃功能会有异常
患者
不喜欢肥肉，现在我常吃鱼虾，排骨汤，每日一便挺正常的
患者
我光吃不运动都不长肉。。。
患者
有什么办法改善肠胃吸收么？
王敬芝医生
排除因身体疾病导致的消瘦，要想增肥要均衡饮食，食物多样，不要挑食，偏食。摄入足够的热量。可以多摄入优质蛋白质食物如蛋，奶，鱼，肉类，豆类等食物，可适当加餐，在两餐之间加一餐，可吃些坚果，水果，酸奶补充维生素及矿物质。加强身体锻炼，每天坚持半小时以上有氧运动，作息规律，充足睡眠。一般身体消瘦的人脾胃虚弱，可多吃健脾养胃食物如小米，南瓜，木瓜，莲子，山药，百合的食物。
王敬芝医生
如果是吸收不良可以吃益生菌调理的，但最好去医院检查明确
患者
我的蛋白质摄入绝对过量，天天排骨，虾，还买了蛋白粉及一大堆零食，可我总感觉吃下去的都挥发了一样，对我体重没有任何影响。。。😭
王敬芝医生
那您应该检查一下消化吸收是否正常
患者
脾胃虚弱吃药管么
王敬芝医生
一般引起身体消瘦的原因有：体质遗传因素、饮食和生活习惯不科学，如饮食摄入不足、饮食不合理、进餐不规律、学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度消耗，睡眠不佳等。 病理性原因有消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等疾病都可引起身体消瘦。
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患者
我是不是应该去医院做个检查？
王敬芝医生
建议您去医院肠胃科做个检查
患者
好吧。。。谢谢医生
王敬芝医生
排除疾病的影响，可以通过饮食和运动调理的
患者
如果是吸收能力差有调理的药吗？
王敬芝医生
可以吃益生菌和益生元调理的
患者
好的
王敬芝医生
平时注意肠胃调理： 建议您每日进餐定时定量，条件允许可以少食多餐，每天4-6餐；少吃机械性和化学性刺激过强的食物，以免增加对胃黏膜的损伤，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类。刺激性食物如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等；选择高营养、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化，对胃肠无刺激，同时补充足够热能（谷物食物）、蛋白质、维生素。选择富含维生素B族、维生素A，C的食物，主食以面食为主，多吃馒头，包子类；烹调多选用蒸、煮、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工方法。多吃健脾养胃食物，如小米，南瓜，山药，莲子，百合，大枣，花菜等食物。
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