锻炼身体一直没恢复大腿和小腿越来越疼怎么回事

分析及建议： 平时没有锻炼的话，现在针对性锻炼这一块儿，出现疼痛也属于正常。就比如说平时不做俯卧撑，心血来潮了，做了二十多个，第二天开始感觉到胸肌疼痛，这个都是正常现象，只要不是强度很大，出现你说的这个情况，一般不要紧，特别是在做有氧运动的时候，一般是不会出现肌肉溶解的，出现横纹肌溶解，主要是在短时间内就剧烈运动，而且持续比较长的时间，才有可能会出现，这个也属于正常的反应。一般情况下都是第一天开始出现，然后逐渐有加重的趋势，到第三天达到高峰，然后才逐渐缓解，这个过程，一般需要7--10天的时间才能完全缓解。