作什么检查能知道自己缺乏什么维生素和矿物质

分析及建议： 一般正常饮食，很少造成维生和矿物质的缺乏，若要知道是否缺少维生素，可到检验科抽血化验维量元素和维生素，血检，费用不多，价格二十元左右，血检查维生素，需要空腹，推荐适宜摄入量，每天400-600单位，骨化三醇对于成人来说，每天服用剂量为0.25ug/日，每天一次。连续服用一周之后再根据血钙浓度调整剂量。维生素D是1微克40单位，如果没有骨质疏松等，可以补充维生素D，一天400-600单位，可以一天吃一粒维生素D，这两个主要用于调理骨质疏松的，如果您不是骨质疏松，建议补充维生素D。