我身体偏瘦是什么原因?

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王敬芝 营养科 公共营养师
春雨公众营养专家团
好评 4.9
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服务态度好
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问题描述:医生,我身体偏瘦是什么原因?(男,21岁)
分析及建议: 您的标准体重是68kg,体重一百零几的话,体重偏瘦的,体重偏瘦有生理性原因也有病理性原因,生理原因有体质,遗传因素、饮食和生活习惯不科学,如饮食摄入不足、饮食不合理、进餐不规律、学习工作压力大,焦虑,精神紧张,过度消耗,睡眠不佳等。病理性原因有消化系统疾病糖尿病甲状腺机能亢进肝炎肾病等疾病都可引起身体消瘦。试试耳塞,看能不能睡着,排除疾病影响,充足睡眠,饮食也要注意,可以跟同学沟通一下,早点睡。
咨询时间: 2021-07-02
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医生,我身体偏瘦是什么原因?(男,21岁)

王敬芝医生

您好很高兴为您解答问题

王敬芝医生

您好,您的身高和体重是多少?

王敬芝医生

给您做个评估

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173左右

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患者

体重一百零几斤

王敬芝医生

您的标准体重是68kg,体重一百零几的话,体重偏瘦的

王敬芝医生

平时三餐规律吗?有没有挑食偏食习惯?

王敬芝医生

身体偏瘦多长时间了?

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患者

一直以来都是瘦

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患者

会不会是因为我睡眠质量不好的原因

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患者

而且我之前经常过度xx

王敬芝医生

睡眠不好会影响体重的,还有其他原因

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患者

会不会是因为这些原因

王敬芝医生

体重偏瘦有生理性原因也有病理性原因,生理原因有体质遗传因素、饮食和生活习惯不科学,如饮食摄入不足、饮食不合理、进餐不规律、学习工作压力大,焦虑,精神紧张,过度消耗,睡眠不佳等。 病理性原因有消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等疾病都可引起身体消瘦。

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王敬芝医生

您对照一下

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可能是吧

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那我现在怎么办

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宿舍那么吵根本无法早睡

王敬芝医生

试试耳塞

王敬芝医生

看能不能睡着

王敬芝医生

排除疾病影响,充足睡眠,饮食也要注意

王敬芝医生

增重饮食建议:1.食物多样化,每天20种以上的食物。足够的食物种类才能让我们保证营养摄入的全面、充足。 2.摄入充足的优质蛋白质,肉每天手掌大小,鱼虾大概50-75g;鸡蛋每日可1个;豆制品每周三次;牛奶每日300ml。在健身期间,可直接使用【蛋白粉】或【增肌粉】进行补充。 3.每日1斤蔬菜,半斤水果。足量的维生素是新陈代谢的关键。 4.足量饮水,每天至少2000ml以上,有助于体内乳酸的排出,缓解运动后的疲劳。 增重食谱举例: 早餐:牛奶燕麦粥1大碗 / 增肌粉1勺 / 橘子1个 加餐:香蕉1个 / 增肌粉1勺 午餐:水煮虾3两 / 青椒炒鸡蛋(2个) / 米饭1碗 加餐:香蕉1个 / 增肌粉1勺 晚餐:炒鸡丁1份 / 烧豆腐1盘 / 沙拉1份 / 米饭1碗 加餐:桃子1个 / 酸奶1盒(200ml)

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没有用

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我戴耳塞睡

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患者

可能我比较敏感吧

王敬芝医生

可以跟同学沟通一下,早点睡

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。

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