每天饮食规律 但是很消瘦
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资格证书已审核通过
陈超
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
好评
5.0
接诊量
2.2万
同行认可
100
认证信息
公共营养师资格证
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公安系统比对认证通过,所有服务均由本人提供问题描述:每天饮食规律 但是很消瘦(男,26岁)
分析及建议:
你好,很高兴为你解答
咨询时间: 2017-07-21
患者
每天饮食规律 但是很消瘦(男,26岁)
陈超医生
需要调理肠胃,才能长肉。1,早上起来先喝一杯温开水唤醒肠胃,给它适应的过程,之后再吃早餐。早上7-9点是胃部消化功能最强的时候,所以早餐要吃好,俗话说早餐吃的像皇帝。2,下午1点到3点是小肠吸收能力最强的时候。所以中午可以吃一些高营养的食物,俗1话说午餐吃的像王子。3,晚上肠胃都休息了,这时候再吃一些不宜消化的食物或者八点以后吃东西。肠胃就会出现一些反抗性的应激反应。时间长了,容易诱发肠胃炎。所以说,晚餐吃地像乞丐。4,不要吃油炸,烧烤食物,少饮酒或不饮酒,同时少吃冰镇和辛辣食品。细嚼慢咽,减轻肠胃负担。这就是一天的饮食原则。在此基础上'保证主食占一天饮食的65%。5,多吃黄色食物养脾胃,黄色食物入胃经,如南瓜,玉米,芒果,小米等。其中小米粥是最好的养胃食品,建议早上吃一碗小米粥。
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
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陈超
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