脸不胖但是肚子肥了跑步能瘦吗？
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患者
脸不胖，但是肚子肥了。早上起床起来看着不大，吃了东西肚子大起来了，请问跑步能瘦吗？（男，22岁）
杨雪萍医生
您好，很高兴为你解答。
杨雪萍医生
平时饮食少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果(品种都要5种以上)注重吃好早餐，晚餐不饥不吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵，多喝水(每天1200一2000毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)只要坚持就会减下来。
杨雪萍医生
瘦腹部：1，做仰卧起坐可以减肚子和腰部赘肉。每次50个，每天做3次。2，高抬腿。每次30一50个，每天3次。3，体转运动，两手叉腰身体向左右转动各50次，两腿不动转体幅度要大，直腰头颈上顶。
患者
只喝水和运动锻炼身体会不会瘦下去呢？肚子
杨雪萍医生
早晨，饭前喝水有助于减肥，当单靠喝水是达不到减肥效果的。
患者
你上面说的，我不懂怎么做
杨雪萍医生
只喝水运动锻炼能瘦下来，但人也就垮了。
杨雪萍医生
仰卧起坐不会做吗
患者
那我就饭前多喝点水。有时出去跑步
患者
不会做。什么人也就圬了？
杨雪萍医生
不能这样做人会受不了的
患者
那要怎么做
杨雪萍医生
严重营养不良
患者
肚子贴能瘦吗？
杨雪萍医生
你可注重饮食食不过量七八份饱就可以，加强运动锻炼就会有效果的。
患者
我本来就是胃消化不良
杨雪萍医生
多吃些帮助消化的食物。如山楂，话梅，陈皮，草莓，甜橘等
患者
哦
杨雪萍医生
嗯
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