逐渐加强运动还有心肺功能改善加强的方法

分析及建议： 爬楼梯的话确实不建议，一方面爬楼梯伤膝盖，另一方面楼道里跑也不见得好，长期居家这种情况还是很普遍的，你在家做仰卧起坐、俯卧撑和跳绳是比较推荐的，前两者属于力量型训练，跳绳属于耐力型训练。仰卧起坐和俯卧撑的话10个为一组，每天做3-5组，当然具体要看你个人实际情况进行，跳绳的话100个为一组，一天也是3-5组，所以坚持运动3-4周，到时候解封出来也可以更快的进入正常的生活节奏，这个属于正常情况，反正运动锻炼这种事身体力行就行，跟哮喘没什么关系，这个就是白天太闲了，多运动运动就好了，待家里不活动肯定不行，在家待多了就是这样，有时候还会便秘，归根结底生命还是在于运动，这个不会的。