脸上长很多斑怎么办？

分析及建议： 建议:1.忌辛辣刺激性食物,如辣椒,葱姜蒜,浓茶,咖啡等,以免内分泌失调2.忌油炸食物,如炸鸡,肥肉,烧烤等,以免油脂分泌过旺,堵塞毛囊,使面部形成痤疮,加种重色素沉着,。3.忌吸烟,尼古丁会破加重色素沉着。4.多吃富含铁的食物,如动物的肝脏,肉类,菠菜等.多吃富含维生素B1,B2的食物,如葵花籽,燕麦,冬菇等。6.多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋,脱脂牛奶,豆制品等。7.避免熬夜,以及不良情绪影响，8.可以适当的平时熬一些薏米粥喝一下，可以尝试用一下氢醌霜。