入睡困难感觉压力有些大怎么办

分析及建议： 目前睡眠问题还是考虑与压力大有关，如果是近期出现的，一般情况下是可以慢慢恢复的，不要给自己过多的压力，这样于此相关的焦虑也会减轻，可以尝试适当的锻炼，睡前可以喝杯热牛奶助眠，恢复正常作息需要一个时间的过渡，现在的根本原因是心理没有得到放松，长期使用比较常见的就是依赖性，调理睡眠方法有几点注意的:.1.睡前适量的运动，散散步等。2.用温热水泡脚。3.不要喝咖啡及浓茶。听听舒缓音乐。你这种情况一般情况下没有什么大问题，如果实在不放心，可以查个头核磁，排除器质性病变。