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分析及建议： 椎间盘确实有轻度的膨出，这种情况就是腰椎间盘源性疼痛，这种情况我建议还是以休息为主。尽量避免剧烈活动。避免久坐久站及长期弯腰。任何治疗都是缓解症状,所以平时保养是最关键的，尤其在部队,都是强化训练。所以我们医院这种病人很多。椎间盘膨出是不可逆的,所以无法恢复，不建议打篮球。这种跑跳的运动对椎间盘挤压是很大的，首先要以休息为主,休息是最好的治疗,平时一定要选择一种能避免诱发疼痛的姿势。避免局部受凉,避免久站久坐及长期弯腰活动,局部做热敷理疗。外用氟比洛芬巴布膏。口服西乐葆,虎力散。疼痛缓解后,可以行腰背肌功能锻炼如小燕飞。