腰椎间盘突出小腿有牵扯的感觉怎么办
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患者
腰椎间盘突出刚确诊，小腿有牵扯的感觉，暂时不太想做手术，想问一下需要什么锻炼方式，我怀疑之前方式都是加重腰的负担，我平常锻炼都是跑步，腰疼会经常扭腰，扭腰是不是对腰不太好啊（男，23岁）
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邹洪医生
您好，这种情况多久了？
邹洪医生
稍等
邹洪医生
回您
患者
这个半年前腰不舒服，小腿没感觉，当时就是想多活动活动，然后去跳绳，散步，直接腰疼在床上起不来了，吃了药好了一点，一直也是腰不舒服，我的锻炼方式是经常跑步每次跑三四公里
邹洪医生
患者
您好，医生，现在有空了吗
邹洪医生
您好，你说😊
邹洪医生
邹洪医生
患者
如果想锻炼腰，做什么运动
患者
比如五点支撑法之类的，像我这种合适不合适
邹洪医生
患者
腰不舒服，习惯性扭腰，对腰好还是不好
患者
用力向后仰呢
邹洪医生
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邹洪医生
患者
是的，但是我看有人说腰突患者不能轻易做这些动作，可能会加重
邹洪医生
邹洪医生
邹洪医生
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