你好，便秘大便拉不出来吃什么（女，...

分析及建议： 便秘的话，通便最好吃一些富含粗纤维的水果和蔬菜，比如可以吃一些红薯、香蕉、火龙果、芹菜、燕麦片等食物。这些食物富含粗纤维，能够刺激肠道蠕动，改善便秘的症状。同时还要注意多喝水(2000毫升左右)，以及适当的体育锻炼，避免久坐久卧。必要时再考虑辅助排便的药物。那这种情况可以考虑应用乳果糖口服液或者是芦荟胶囊辅助排便，必要的时候考虑完善一下肠镜，看看有没有异常，这种辅助排便的药物一般都是在排便改善或者是恢复之后就慢慢停掉了，不然的话会影响胃肠本身的功能，上火引起的，也不至于持续的上火。那个乳果糖口服液可以软化大便，排便效果也挺好的。