在网上减肥到排油阶段就排不出油了对健康有影响吗

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赵忠花 营养科 公共营养师
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问题描述:我在网上减肥,第一,第二阶段排脂肪渣排得很好,到排油阶段就排不出油了,说会对人身体不好,对健康有影响(女,33岁)
分析及建议: 根据你描述的情况,排纸和排油是一回事,都是排解身体里面的脂肪,所以这个部分阶段性的,你说的这些产品都是调节肠胃蠕动,增强肠道对食物的消化吸收,是更多的油脂,从身体里面及时的排解出来,一个是益生菌,还有这些饮品,比如说酵素,还有红花,芦荟,这些都是益生元,所以它们是相互作用的,你现在的体质指数是21点,二是一个正常的体型,没有说的他说的那么严重,只有在超出24之后才是一个超重的范围,而且这个跟血脂率不一样的,这是体脂率跟血脂率不一样。
咨询时间: 2019-12-05
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患者

我在网上减肥,第一,第二阶段排脂肪渣排得很好,到排油阶段就排不出油了,说会对人身体不好,对健康有影响(女,33岁)

赵忠花医生

你好!这种情况有多长时间了?

赵忠花医生

你用的什么方法排酯?

赵忠花医生

可以,具体说一下吗?

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患者

快一个月了,用蓝宝换食套餐,还有乳糖益生菌饮品,还有清排活力酵素,还有韩国的江泰红花芦荟饮品,看着好像都是饮料之类的

赵忠花医生

嗯,根据你描述的情况,排纸和排油是一回事,都是排解身体里面的脂肪,所以这个部分阶段性的

赵忠花医生

你说的这些产品都是调节肠胃蠕动,增强肠道对食物的消化吸收是更多的油脂,从身体里面及时的排解出来,一个是益生菌,还有这些饮品,比如说酵素,还有红花,芦荟,这些都是益生元,所以它们是相互作用的

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患者

关键是油没排出去,他说得很严重,说会高血压,高血脂,之类的,说脂肪油没排会沉淀在血液里

赵忠花医生

你可以给我说一下你的身高体重吗?

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患者

160.现在108.6斤

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患者

没减之前是118左右减了快10斤了

赵忠花医生

你的身高呢?

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患者

160

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患者

要是现在都停掉对身体有害吗

赵忠花医生

你现在的体质指数是21点,二是一个正常的体型,没有说的他说的那么严重,只有在超出24之后才是一个超重的范围,而且这个跟血脂率不一样的,这是体脂率跟血脂率不一样

赵忠花医生

你现在的体重是合格的,如果你的体检也是合格的,没有什么三高,比如说高血压,高血脂,高血糖之类的,就完全没有害,而且且这些东西都是调节肠胃的,所以你当然可以停掉这些

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患者

有用过喵女人纤纤套盒,跟纤换食,这样也没影响吗?

赵忠花医生

你用的这些具体的成分材料表,你有吗?

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患者

他说喵女人套盒是排油的,现在在吃纤换食套盒

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患者

有的有,有的扔掉了,

赵忠花医生

我怀疑他给你的建议都是从调解肠胃出发的,只是辅助呃减肥的一个作用,那如果你想减肥的话,可以不用这些,因为你已经用过这些的话,肠胃已经达到了一个调节状态,那我建议你从日常的生活饮食中去控制就好了,以后不要暴饮暴食,然后慢慢的养成一个良好的饮食习惯,保持这个体重就是不错的,不要再增重就可以了

赵忠花医生

我想看一下他,你的这个套餐的成分表具体是什么成分?

赵忠花医生

以后如果实在控制不住吃多了的话,比如说摄入大量的碳酸饮料或者小吃零食,一些高热量的食物,一定要在餐后加一种优酸乳或者是乳酸菌饮料,加强肠胃蠕动,使额外的热量排解出来,这时过多的热量,不会在身体里面囤积起来,变成身体的脂肪。你可以只用这个,或者喝一些益生菌就可以了,不要用其他的乱七八糟的了,补充益生元,你完全可以在生活中多吃一些粗粮什么的

赵忠花医生

那这边如果想要控制减肥的话,第一个是首先要严格的控制自己的能量摄入,尽量多吃一些低热量,而且不要过多的摄入米饭,淀粉之类高热量的食物,还有不要喝碳酸饮料,咖啡,这样导致肥胖的饮料,吃饭要规律,早中晚都要吃,早饭一般小米粥,大米粥都是可以的,然后要补充蛋白质,所以可以喝一杯豆浆或者一颗鸡蛋。午饭如果有条件的话,尽量选择减肥配餐,这样可以很好的控制热量和油脂类的食物摄入,或者可以自己下载一个APP什么的去控制摄入的热量,晚饭一定要早吃,可以水果代替或者其他的低热量食物,比如说坚果,干果等吃大概20克左右,一定要避免煎炸烧烤之类的食物,也不要在太晚吃东西

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患者

好的,成分的话我一会回去拍给你看看,现在在外面不方便

赵忠花医生

好的ヾ ^_^♪

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