每天晚上都失眠有时候一晚上都睡不着怎么回事

分析及建议： 嗯嗯，如果没有明确原因,就对症治疗，建议养成良好的睡眠习惯为主，建议:生活作息有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不看书,不想事情,不玩手机,睡前不宜洗头,以上都会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳,可恢复精力。可适当放松,轻音乐等有助睡眠 ，如果这种调节办法仍无效的话,您就需要口服药物治疗了,建议,百乐眠胶囊,按说明书口服即可,如果效果还是不理想,必要时需口服速效安眠药,安定片,一片,睡前口服，还可以辅助饮食治疗,牛奶,桂圆,核桃,都可以,补脑助眠。