我有每天吃点维生素C粉剂 一天一条...
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我有每天吃点维生素C粉剂 一天一条,但是网上查了说海鲜不能吃vc,要72小时候吃,那吃维生素C太麻烦了 那怎样平衡吃海鲜和维生素c(女,31岁)
患者
我就一天一条2g的维生素c粉
患者
这种可以每天吃么?问题是我喜欢吃海鲜,那怎么间隔这个时间
患者
那也不用间隔72小时,间隔一个小时候没问题吧
许以琳医生
2克的维生素C实际上也不足以和海鲜当中的砷作用引起中毒,所以完全没必要担心。 维生素C作为日常补充的维生素,有抗氧化、提高免疫力等作用,一般建议每日补充100~300 毫克,维生素C一般不会导致过量中毒,偶尔补充过多了也就是排掉浪费而已,长期每日补充超过1克(1000毫克)可能导致以后低剂量的维生素C会发挥不出效果,没有其他不利影响。 没必要间隔72小时,间隔一小时完全没问题。
患者
但是我买的那条VC一条显示2g
许以琳医生
2克(里面显示的2克应该是净重)即使全部是维生素C也不足以引起中毒,只是平常人不建议一次性吃这么多,除了感冒、发烧等情况采取暂时的大剂量补充。 如果维生素C含量确实达到2克,则建议将其分成2~4次吃,但还没吃的部分应密封保存。
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