长期不吃主食导致脖子上的肉比较松怎么调整饮食

分析及建议： 可以告诉我你的身高和体重，嗯嗯，长期饮食没有主食，严重的营养不良，每天每餐都要有主食，米饭，馒头，面食都可以，情绪低落，可以从心理方面调理，辅助一些药物，你可能是肉食吃多了，体内有热毒。最近饮食清淡，不吃辛辣，油腻，还有过咸的食物，多喝一些水，肉类少吃一些。