睡眠浅半夜两三点会醒然后睡不着咋办

分析及建议： 其实你的情况,应该主要是有些焦虑情绪存在,所以如何缓解这种不良情绪才是关键,睡不好只是这种不良情绪的反应。很多时候,失眠本身不是问题,正常人偶尔也会有失眠的。但是担心失眠、担心睡不着精神状态不好,反而是问题,因为加重精神因素导致失眠。所以解决失眠的首要问题是放松心情，根据您的年龄和症状,我建议你可以吃点黛力新，不要吃太油腻的东西，多吃水果蔬菜，注意下生活习惯，睡前不要玩手机,泡泡脚听听音乐，50岁左右的时候女人身体激素水平不协调也导致这些症状,不要担心。