失眠一个星期多了每天都是四五点才睡得着咋办

分析及建议： 睡眠建议:。营造睡眠氛围，睡前不要看电视，看书，玩手机等。放松心情，调整心态，养成良好的生活习惯，早睡早起，睡前泡热水脚，喝温牛奶，白天多活动，充实忙碌，白天不补觉，你吃安神补脑液试试，差不多这个事，中成药没什么依赖性，慢慢调节看看，很多原因可以出现，如作息不规律，熬夜，有压力，情绪不好，心情差等等，或者突然遇到什么事等等，心事较多等，一般都是精神心理因素引起，可以先调节看看，一次一支，一天3次就可以的，一般一周左右，也有效果快的，按我说的方式调节，配合药物应该挺快有效果的，当天的就是安眠片，失眠只能慢慢来，没特别好的方法的，真的睡不着，可以吃片安眠片。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。