睡眠不好入睡困难怎么办

分析及建议： 如果你的职业就是跳舞的话。那么有睡眠困难的情况，可以适当调整你的生活作息规律和运动的规律。在睡觉前两小时，不要再进行剧烈运动。那你的生活作息还是有问题，一种喝酒，肯定就会影响睡眠的功能。不过你的症状已经持续了，几个月，那么考虑，你有轻度的焦虑障碍。在焦虑状态没有，处理好，以前先不要怀孕。你现在还喜欢喝酒，这些都是不能怀孕的。如果要准备怀孕，最好的方法，要调整好自己的心理状态，让自己心情轻松愉快，睡眠质量提高。这些都是治疗焦虑的基础方法。每天有思量的运动，积极参予自己感兴趣的活动，从事自己喜欢的活动，自己的身心就得到轻松和愉快。这样可以调整你的睡眠中枢，这是不用药物的，而且是最根本的办法。让自己轻松，不用管它。