睡眠不好入睡困难怎么办

分析及建议： 可能疾病：睡眠障碍。轻度焦虑状态。 意见详情：综合分析，你的情况就是睡眠障碍和轻度焦虑状态。对于目前这种情况可以进行自身调节。首先是保持良好的心情和心态。因此正常的生活作息规律，适当的运动锻炼。一场雨自己感兴趣的各种活动，这样会使自己更加轻松愉快，神经功能更容易恢复正常状态。睡眠功能也容易恢复到正常的状态。有一个关键性的观念，就是不要惧怕偶尔的睡眠困难和睡眠不足对你身体的危害。正常人常常都有这种现象，或多或少的有一些睡眠障碍。如果选择用药褪黑速仍然是一种最好的选择。是我们人体可以自己产生的，不会对我们形成危害。谷维素是一种卫生署，在我们的正常饮食结构中就大量的存在。用谷维素也不会影响任何身体危害。