左脚踝关节跑步的时候会往内扣，然后...
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患者
左脚踝关节跑步的时候会往内扣，然后脚踝外侧会有轻微的紧，轻微疼痛，平时脚踝转的时候会有异响，脚踝外侧韧带在有异响时会有咔嚓一下摩擦骨头的感觉和声音，以前打篮球经常崴脚（男，19岁）
李生玉医生
您在跑步或运动时是否感到脚踝的稳定性下降，或者有过崴脚后未能完全恢复的情况？
患者
会感到，有过
李生玉医生
您在崴脚后是否有进行过物理治疗或康复训练？
患者
有去正骨医院看，敷药
李生玉医生
具体都做过什么检查没有
患者
拍过CT
患者
我有副舟骨
患者
骨头没事
患者
应该是韧带松弛或者脱落了，怎么做运动康复呢
李生玉医生
磁共振检查做了吗？
患者
没做
李生玉医生
患者
那现在不拍这个的前提下如何做康复运动呢
李生玉医生
在没有拍摄磁共振的情况下，您可以通过基础的康复训练来增强脚踝的稳定性
李生玉医生
这个需要去医院的康复科进行系统的治疗
患者
有没有自己能做的康复动作呢
李生玉医生
您可以尝试一些简单的平衡训练，比如站在一条腿上，或者使用平衡板进行训练，这些都有助于增强脚踝的稳定性。
患者
用弹力带有什么动作可以让韧带复位呢
李生玉医生
使用弹力带可以进行一些简单的动作，比如脚踝的外展、内收和背屈等，这些动作可以帮助增强韧带周围的肌肉力量，从而提高脚踝的稳定性。
患者
好的
患者
那如果我去搜康复视频
患者
这种属于什么病症呢
李生玉医生
您可以在网上找到许多康复视频，但请确保选择适合您当前状况的动作，并在进行时注意身体的反应。如果感到疼痛或不适，建议停止并咨询专业人士。
患者
过多崴脚导致韧带滑落
患者
我该搜什么关键词
李生玉医生
您可以搜索关键词如“脚踝韧带损伤康复”、“脚踝稳定性训练”、“脚踝平衡训练”等，这些可以帮助您找到相关的康复视频和动作。
患者
好的
李生玉医生
嗯
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