17岁,太胖了,喝水也胖
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患者
17岁，太胖了，喝水也胖（女，16岁）
杨雪萍医生
您好，很高兴为您解答
杨雪萍医生
您现在的身高体重是？
患者
175厘米，174斤
杨雪萍医生
哦，您超重35斤
患者
那怎么办呢？
患者
想瘦
杨雪萍医生
平时饮食少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果(品种都要5种以上)注重吃好早餐，晚餐不饥不吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵，多喝水(每天1200一2000毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)只要坚持就会减下来。
患者
还有别的吗？
杨雪萍医生
只要做到吃，动两平衡就不会发胖
患者
不发胖，可也瘦不下来
杨雪萍医生
坚持做好我给您的建议就会瘦下来的
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