腰间盘膨出颈椎生理曲度变直怎么缓解
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患者
医生，腰间盘膨出怎么治疗啊，颈椎生理曲度变直怎么缓解啊，去医院医生就给我开了膏药，还需要做些什么（女，20岁）
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崔召师医生
腰椎间盘膨出需要平时注意保持正确坐姿，不弯腰搬重物，睡硬板床，没有症状的情况下不建议使用药物治疗
崔召师医生
颈椎生理曲度变直要注意平时不能长时间低头看手机或者电脑，枕头不能过高，可以做做颈椎保健操
崔召师医生
颈椎保健操 前俯后仰 ：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。 举臂转身 ：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。 左右旋转 ：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。 提肩缩颈 ：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做四次。 左右摆动 ：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左户倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩左耳贴于在左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做四次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。 波浪屈伸 ：做操前，先自然站立，双目平视，双腿略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻；然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，做两次，正反各练两次。
患者
但是腰部有点麻
崔召师医生
可以口服营养神经的药物，应该会有好转的
患者
比如说哪些药物啊
崔召师医生
甲钴胺
崔召师医生
颈椎生理曲度变直如果没有明显症状的话也不建议服药，主要是平时多注意加上锻炼
患者
吃这个药有副作用吗，或者和哪些药不能一起吃
崔召师医生
有可能会出现副作用
患者
颈椎有点酸胀，一按有些疼
崔召师医生
像胃肠道反应什么的
崔召师医生
颈椎这种情况可以针灸推拿来缓解
患者
穿负跟鞋有缓解的作用吗
崔召师医生
你是说穿高跟鞋吗？
患者
不是，就是前面跟高后面鞋跟低
崔召师医生
据我所知这个没有说负跟鞋会缓解你的症状
患者
护腰带有用吗
崔召师医生
没必要
患者
服用甲钴胺可以缓解麻木的症状吗，在普通药房可以买吗
崔召师医生
应该是可以的，普通药房可以买到
患者
谢谢医生
崔召师医生
不客气，如果对我的回答感到满意请给”很满意”评价，谢谢！
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