安眠药吃了就能睡着吗?

分析及建议： 意见详情：1.首先建议您调整心理状态，放松心情，不要过多的关注失眠问题；不要在内心形成一种对失眠的恐惧心理，按时睡觉不要有过多心理压力；放松心情，学会放松，及时有效地宣泄内心的压力，不要选择压抑，要尽量及时有效的纾解，不要带着紧张压抑睡觉；培养乐观开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的小活动，尽量保持心情愉悦。2.适当的进行户外锻炼，不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛，还可以直接改善您的睡眠质量，愉悦心情。睡前不要思虑过多，尽量的进行一些优美宁静的环境想象，不要对日间经历的事或以往的事情进行过多的回顾；3.蜂蜜，牛奶，莲子，红枣，全麦食品对于加深睡眠有帮助。4.睡前温开水泡脚半小时，促进足底血液循环，有帮助睡眠作用。5.可以口服安神补脑液，百乐眠胶囊，必要时口服安定类镇静药物。