晚饭吃的韭菜猪肉的包子一会儿可以吃榴莲吗
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患者
你好，我想咨询，晚饭吃的韭菜猪肉的包子，一会儿可以吃榴莲吗（女，33）
许以琳医生
您好，包括榴莲在内各种水果，建议在餐后2小时至下一餐餐前30分钟（不饿）吃为最佳，夜间吃的不要超过21点为宜。
患者
那，我要是吃完榴莲，还可以吃芒果吗，
许以琳医生
吃完榴莲，再吃芒果是可以的，但两者都应该少量吃，避免上火，避免糖分摄入超标。
许以琳医生
两者各吃50g以内就可以。
患者
医生，晚上九点以后最好不吃东西了是吗，那喝水可以吧
患者
医生，不知道自己缺不缺维生素C，可以长期吃维生素c片吗
许以琳医生
一般建议晚上睡眠时间不要超过23 点，吃东西9点前为宜，而喝水最晚不要超过睡前30分钟，量控制在100—200毫升就可以。
患者
我听说维生素C是提高免疫力的，不知道真的假的，可以和钙片配着吃吗，钙也不知道缺不缺，长期吃可以吗
许以琳医生
维生素C属于容易缺乏的维生素，长期补充，每日补充100～1000（一般300～500毫克够了）毫克之间是可以的，如果水果吃的足够多，补充的可以适当减少，遇上感冒、发烧等情况再适当增加。
许以琳医生
补钙同样结合饮食情况合理调配，一般每次补充200～300毫克为宜，一天可以补充3次，如果有喝奶，就适当减少补充的次数。
许以琳医生
维生素C跟免疫力确实有着较大关系，所以才建议在感冒、发烧等情况时加量，而平时就不要吃太多，一天用量有300～500毫克就够了(推荐量是一天最低100毫克，考虑到压力、环境等因素才加量)。
患者
谢谢医生，我懂啦，谢谢
许以琳医生
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