糖耐量异常饮食对不对？

问题描述：医生你好，我上个月在医院查的糖耐量空腹血糖6点几餐后血糖10点几当时诊断的是糖耐量异常，回家之后每天晚上是快步走锻炼，我现在是没有吃米饭，早上是正常的馄饨或者是饺子，中午会吃蔬菜和一个馒头是自己做的玉米面和白面混合做的馒头，晚上主要吃菜，没有吃米饭主食。因为我不知道家里的血糖仪准不准确所以我不是天天测是隔一段时间测一次。上个月测的时候早上起来空腹都是正常的五点几，然后饭后吃主食的话回到八点几，九点几不吃主食的话就会降到正常的7.8以下。一直到这个月的十几号我都没有测。前天的时候我又测了一下血糖，突然发现下午的时候先是八点几紧接着又测一下变成七点几，紧接着又侧变成了十几后面测几次都是十几。然后我一下子就慌了，我以为是不是天气太冷我就把机子和试纸条捂热了一会测又变成了六点几。所以我不知道这是机子的问题还是我血糖的问题。这两三天早上空腹测都是五点几，然后中午饭后侧就变成十几，到傍晚的时候测又变回六点二三这样，晚饭过后两个小时是在7.8以下是正常。所以我就很担心下午的这几个十几是什么情况？血糖仪的不准确还是我血糖的问题。我特别担心这几天都一直在思考这个问题，这属不属于糖尿病？（女，23岁）我上个月才检测的是糖耐量异常，应该不可能这么快就变成糖尿病吧？难道是我吃的那个玉米馒头造成的？那个玉米馒头我是用玉米面和白面混合的这样吃应该不会升高不会变成糖尿病吧？医生，我真的很担心麻烦您帮我解答一下，谢谢。像昨天中午饭后两小时他出现什么14十三点几。然后我晚饭前测了一下只有6.2。晚饭没有吃主食两小时后测是7.8以下。今天早上空腹测了两个手指，一个是5.9，一个是4.9。饭过后测第一下他给我冒出了一个17。然后我把机器稍微捂热了一下又变成了10点几，所以我不知道是不是机子有问题还是我个人的问题血糖的问题心情的问题，所以我真的很担心很害怕是糖尿病。上个月测最多也就是8点几九点几十点几。这个月我就测了这两三天，出现的这几个十几是不是因为天气变冷机子不稳定导致？因为我看病的时候我本人比较瘦。身高1米63，体重90。我平时吃主食吃的也不多所以我问医生，医生说我可以正常的吃米饭，馒头，包子之类的因为我吃的不多。我后来自己在家测的时候发现不吃主食的话他都会恢复到正常，所以我就这一个月没有吃米饭自己做了玉米面馒头，早上是吃饺子，馄饨或者是馒头，中午就会吃一个玉米面馒头加蔬菜，晚上的时候一般是吃一些蔬菜汤和蔬菜不吃主食。我不知道我这样的饮食对不对？因为这几次这个十几真的是吓到我真的很害怕是糖尿病。麻烦医生帮我看看解答解答，谢谢。