失眠睡不着怎么办?快一年了
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患者
失眠睡不着怎么办？快一年了。（男，34岁）
焦扬医生
您好很高兴为您提供帮助
焦扬医生
请问平时工作或者生活紧张劳累压力大吗？有没有熬夜的习惯？比如熬夜玩手机电脑或者工作等情况
患者
您好，没有熬夜，不怎么玩手机，就看看新闻，就脑子喜欢想事
患者
晚上睡不着，白天头晕眼花乏力没精神
焦扬医生
这么长时间了，有没有到医院检查或者治疗过？用过什么药物吗？
患者
检查很多都好，吃了药阿什么片谷维素
焦扬医生
这样的话，建议您可以到当地正规中医医院通过中药配合针灸治疗失眠效果很好，然后我推荐您一个食疗的方法
焦扬医生
到正规药店或者医院购买中药药材：夜交藤，先取60克夜交藤，用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升；再把50克粳米淘洗干净，放在煎好的夜交藤药汁里煮粥，另外取2枚大枣去掉枣核，一并煎至粥稠，然后放少许白糖即可食用。在晚上睡觉前一个小时食用，效果较好。这道食疗方能够治疗顽固性失眠、多梦等睡眠障碍。
患者
要吃多久呢？
焦扬医生
食疗方法一般来说服用15-30天，应该会有改善，也需要结合个人病情严重程度
焦扬医生
另外建议平时生活有规律，按时作息，避免熬夜和情绪刺激。注意调整心态，避免情绪激动，可适当听些轻音乐放松心情，有助于改善。 指导意见： 建议，要多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜，躺下了就不要再想那些乱七八糟的了；每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。戒烟限酒，养成良好的生活习惯
患者
谢谢您！
焦扬医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：不客气，祝早日康复。如果满意的话 请在评价里给一个很满意的评价，送心意就随意啦，祝生活愉快，谢谢。
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