老师,我想在开学之前瘦下来

分析及建议： 你标准体重50公斤。不太可能的。午，晚餐可以吃一片牛肉，包子，花卷等。尤其是晚餐:吃6~7分饱。三餐易吃清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及小食品，还有辛辣食物，寒凉食物。3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。时间有点紧张。睡眠前运动减肥法:做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背打直，努力拉伸.睡前或者早上醒来后，侧卧抬腿.侧卧在床上，双腿伸直。在上面的一条腿直立抬起，能抬多高抬多高，坚持十次，换另外一条腿。既瘦腰腹，瘦腿部，紧实臀部。