我身高158却96斤太重怎么减肥？

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陈玉凤营养科公共营养师

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问题描述：我身高158却96斤太重怎么减肥（女，11岁）

分析及建议：根据BMI指数可知，这是经常坐的原因,吃过饭不要立即坐下，晚饭后可以散散步，可是你身高高啊，体重跟身高是成比例的，目前全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是:BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。 BMI在18.5-24.9时属正常范围,BMI大于25 为超重,MBI大于30为肥胖，你可以给自己算一下。

咨询时间: 2016-10-14