我腰有点酸疼,脖子疼怎么办

分析及建议： 轻型的颈椎病和腰椎肌肉劳损 问题不大，保守治疗就可以了 平时注意事项 避免弯腰负重 避免剧烈运动 尽量减少久坐 养成正确的坐姿习惯 睡硬板床 加强腰背肌功能锻炼 必要时可行理疗，避免低头 多仰头 尽量减少久坐 及伏案工作时间 睡低矮枕头 可以做一做颈椎牵引，以上就是建议。