失眠怎么办,怎么治疗
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患者
失眠怎么办，怎么治疗。。。（女，19岁）
李隆文医生
你好！请问你这种情况持续有多久了？
患者
好久了
患者
一两年了吧
李隆文医生
有没有去医院看过内分泌科？
患者
没
患者
睡不着跟内分泌有关系吗
李隆文医生
请问你最近这段时间有没有饭量增大、还容易饥饿、心慌、易怒、夜间睡眠差、消瘦等症状
患者
饭量都是跟平时一样，容易饿就有，没有心慌易怒，几乎每天晚上都难以入睡，消瘦也没有
李隆文医生
嗯，那就好，你不用去看内分泌科了。睡眠不好大多数是与精神方面的因素有关的。造成睡眠不好最常见的疾病有甲亢、肝硬化、营养不良等疾病。长期的睡眠不好可以造成身体各个器官功能障碍或是亚健康状态，最常见的就是比较容易造成高血压等等。请问你平时的最近的思想和心情方面怎么样？生活、学习和工作有没有什么压力？
患者
每天心情都很好啊，没什么压力
李隆文医生
请问你是干什么工作的
患者
每天都开开心心的，很少有心情不好的
患者
大学生
李隆文医生
请问你晚上睡觉前有没有玩手机和电脑
患者
玩手机就有
患者
就算不玩也睡不着
李隆文医生
嗯，这是不对的。一般来说睡觉前1-2小时内就不主张玩手机和电脑了。玩手机或电脑容易使人兴奋，所以睡觉的时候容易做梦或是难以入睡，或是入睡不深，容易早醒。你的睡眠质量不好直接影响你白天的精神状态，而且玩手机和电脑多了，对视力的影响是非常大的。运动是放松自己、缓解压力的一种很好的方法，请问你平时有没有经常体育锻炼和户外运动？
患者
中午没睡午觉晚上也是一样睡不着
患者
那要怎么治疗
李隆文医生
嗯
李隆文医生
睡眠的问题大多数会和心理因素有关，这是这个病的根本，需要调整和治疗，千万不能忽视；其次，建议坚持体育锻炼和户外活动，即可放松心情，转移注意力，又可增强体质，改善睡眠；第三，适当多参加一些社会活动，多与人交往；第四，睡觉前不要玩手机或电脑，这样容易使大脑兴奋，而没有睡意或是睡的比较浅。你首先要从缓解精神压力入手了，平时休息的时候多锻炼锻炼身体，多做一些户外运动，多与人交往，这样可以增强抵抗压力的能力。多与自己亲近的人交流一下精神压力以及工作上的问题也是有好处的，当然涉及到商业机密的事情就要慎重考虑了。必要的时候可以选择一下中医中药，做一做针灸理疗按摩也是不错的选择。建议你坚持参加体育锻炼和户外活动，以增加身体肌肉的疲劳感，晚上睡觉前可以泡泡脚，听听舒服的轻音乐，看一下诗歌散文之类的书籍，这样有助于提高睡眠的深度和质量。一般来说，我是不赞成病人吃安眠药来解决失眠的问题，因为时间长了会让人产生依赖，而且副作用大，不是长久之计。你可以先按照上面我说的方法试一试看看怎么样……平时可以吃一点银耳莲子百合羹，既美容养颜润肺，又去心火有助于改善睡眠，可以每周吃几次，你试试看。看看能否按照上面我所说的去做？祝你早日恢复健康！
患者
好复杂
李隆文医生
你是大学生了哦，这点东西也算复杂吗😊
患者
贫血会影响睡眠吗
李隆文医生
会的
患者
长篇大论看起来头疼
李隆文医生
这里没有多少个字的，手机里看起来好像是多一点
患者
我就是贫血的，去医院抽一小瓶血都头晕看不清
李隆文医生
那是晕血，不是贫血
患者
喝那个复方阿胶浆也没有
患者
没用
患者
不是晕血，是贫血
李隆文医生
可以吃一点中药，你需要综合调理的
患者
晕血是见到血就会晕，我的不是的，我是抽多了，就会头晕，抽的少没事的
李隆文医生
抽一小瓶血算多吗？
患者
你就说怎样才能摆脱失眠就行了
李隆文医生
你这种情况需要吃一点中药了
患者
对我来说就多，我以前也去看过中医，中医也是说我贫血
患者
吃什么中药
李隆文医生
你加我llw1598，我给你开中药吧
患者
你直接说吧，
患者
一会得睡觉了
李隆文医生
中药是很多味的，还要给你看舌苔的，不是那么简单的
患者
太麻烦了
患者
算了我自己去看中医算了
李隆文医生
嗯好的，这样最好
患者
谢谢
李隆文医生
不客气
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