最近练啦啦操有踢腿的动作训练后大腿抬起就会疼咋办
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患者
最近练啦啦操，有踢腿的动作。感觉训练太用力了，训练后大腿抬起就会疼。坐在凳子上，腿稍微向上抬一些，大腿正面根部那个地方就会疼，严重的时候走路都会疼。（女，19岁）
陈晋波医生
嗯您好，这种情况多长时间了？
陈晋波医生
以前有过这样剧烈运动吗？
患者
上周日开始，睡一觉会有缓解，但是每天训练，训练后感觉有加重
患者
这个训练是我训练过强度最大的，但是以前有参加过类似的训练
陈晋波医生
正常的 就是股四头肌急性运动后有轻度损伤引起的疼痛。
患者
有什么办法可以快速愈合或者缓解的吗？因为过9天要比赛了
陈晋波医生
训练完之后可以泡泡热水澡。 局部按摩
陈晋波医生
疼痛的很厉害吗？影响夜间休息吗？
患者
只有使力的时候才会痛，不影响。要怎样按摩？
陈晋波医生
那要找专业按摩师做。
患者
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陈晋波医生
可以用。
陈晋波医生
可以口服盘龙七片和布洛芬胶囊缓解疼痛。
患者
要喷哪里？
陈晋波医生
喷疼痛的部位
患者
医生这个是要冷敷还是热敷？
陈晋波医生
热敷。
陈晋波医生
疼痛的部位是在大腿前部吧？
患者
对，就是可能训练的缘故，屁股和要也会酸痛
陈晋波医生
就是肌肉急性损伤。
陈晋波医生
不要担心。会好的。练习断裂一段时间 这种症状也会逐步缓解。
患者
好的，谢谢医生
陈晋波医生
不客气。
陈晋波医生
多休息。
陈晋波医生
记得给我评价一下。谢谢 🙏
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