从片子上能看出啥？左膝盖和右膝盖

分析及建议： 额，关节少量积液，同时您下面那个片子考虑半月板有损伤。那么从现在开始，应该避免剧烈运动，多休息，适当的走路就可以了，其次，选择烤灯理疗，选择膏药外用。这种情况具体多长时间能康复，这需要看您平时保养的程度来决定。这样需要注意保养三个月。减少活动，多休息，注意保暖，避免剧烈运动。可以适当的活动。逸康去痛贴。你目前肯定是能够控制在2000步以内最好了。一天内总共的活动量2000步。只要您保养一好，以后复查一个核磁共振，如果没有问题了，可以适当的逐渐的增加活动量。需要复查了。没有其他注意事项了，趴着睡觉是可以的。不要超过半小时。