血压临界82/140是不是要得糖尿病了
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本人体检发现血压临界,82/140,抽血发现几项指标异常,希望医生解答。那个血糖6.0是不是要得糖尿病了?那个尿酸高可以降下来吗?需要吃药吗?还有其他几项指标异常,要不要紧?(男,31岁)
你好医生,在吗
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赵明晓医生
1、适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。.2、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸,少喝热性的饮料等。.3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜,莲花白。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,以及柠檬等,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃可以降尿酸。
患者
没有什么不舒服。以往没有糖尿病,就是这次因为血压高点,顺便体检下的,我身高175cm,现在体重140斤,5月份的体重是150斤,因为发现血压偏高,我就减肥了,3个月减了10斤吧
患者
今天上午12点左右,又去诊室量了血压2次是80/130
患者
我在2021年体重有156斤左右
患者
胖了以后没查过,不知道有没有脂肪肝
患者
听说空腹血糖超过5.6就是属于糖尿病前期了?
患者
那平时怎么样生活干预将血糖降下来?
患者
降到5.6以下
赵明晓医生
空腹血糖5.6mmol/L不是糖尿病前期,糖尿病前期指的是空腹血糖高于正常值,但是还没有到达糖尿病的标准。空腹血糖大于7.0mmol/L可以诊断为糖尿病,所以空腹血糖6.2~6.9mmol/L之间可以诊断为糖尿病前期。
赵明晓医生
饮食上注意如下.1. 主食每顿主食要求二两为好。粗粮为主,搭配细粮。..2. 蔬菜中,淀粉含量高的食物,比如土豆,地瓜,山药,芋头,藕,尽量少吃,其余的绿色蔬菜,尤其是芹菜,菠菜等,可以多吃一些。..3. 蛋白质的摄入,一天一个鸡蛋,一包奶,二两鱼肉,一两精瘦肉就足够了。..4 水果中,不要吃香蕉,荔枝,冬枣,其余水果像苹果,橘子,橙子等,均可以吃。但是每天的量最好不超过4两,且在两餐之间进食最好。..5 干果,包括瓜子,花生,开心果,核桃。杏仁,松子等等,都要少吃或者不吃。.6. 饮料不能喝。..7. 在办公室也要尽量运动。
患者
那我很接近了。通过饮食和运动能把6.0降下去吗
患者
没办法执行那么严格的饮食,因为我们上班,身不由己,大米没办法不吃呐,医生
患者
尽量不吃甜的东西,这个可以做到的。
患者
就是吃饭后,要运动下,将糖分消耗对吧
赵明晓医生
运动可以参考一三五七的运动原则根据自身情况适当选择,具体包括:1、一:每天有至少一次的运动;2、三:每次运动的时间,或者每天运动加起来的时间大于30分钟;3、五:每周至少有五次或五天能坚持运动;4、七:运动要有一定的强度,运动时的心率应是170减去年龄,运动过程最好能坚持30分钟,但运动要个体化,不能过于劳累,根据自身实际情况进行
患者
好
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