女人该怎么保养呢?

分析及建议： 都说女人是水做的,所以不能缺水,每天保证饮水1500-1700ml，脂肪过少或多度消瘦会降低体内雌激素水平，出现月经紊乱、皮肤质量不佳、情绪改变等，每天要保证120-200g的各种肉类的摄入。蛋类50g,豆制品25g,蔬菜500g,水果200-350g。主食要有一定比例的薯类和粗杂粮，除了饮食之外,运动也是非常重要的,好身体是锻炼出来的。运动可以增加能量消耗,加速血液循环,改善心肺功能,强壮骨骼,改善皮肤质量。健步走,健身操,瑜伽,游泳都是很好的运动。