一直都很瘦吃不胖体重一直是90斤左右会不会是体内有
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患者
一直都很瘦吃不胖体重一直是90斤左右 会不会是体内有虫 还是遗传 我爸我奶奶也这样 吃不胖 （男，20岁）
潘利蓉医生
你好，请问你的身高体重是多少呢？
患者
身高166
患者
体重90斤
潘利蓉医生
你的体重指数为16.33，正常范围：18.5-24.9。目前是偏瘦
潘利蓉医生
平时有没有挑食偏食？
患者
挑食有一点
患者
看做菜好不好吃
患者
正常在外面有点吃不下 有肉能吃完饭
患者
自己在家妈妈做菜就能正常吃完
潘利蓉医生
其实对于偏瘦人群来讲，日常饮食也是有讲究的，消瘦人群大都脾胃功能不好，所以要想长胖，先要养胃，不仅要吃饱，还要吃好！少食多餐很重要哦 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。
潘利蓉医生
你的情况考虑是偏瘦导致的
潘利蓉医生
建议尽量选择自己喜欢吃的菜系，提高食欲。多吃小米粥，山药，面食，有助于调理肠胃。还有坚持一周五次，至少半小时的有氧运动，如跑步，骑行，快走等
潘利蓉医生
其次保证足够的睡眠，愉悦的心情，坚持一段时间会有效果的。
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