女性补钙吃什么钙片比较好

分析及建议： 这个需要辨别具体情况的，比如手上的骨头一按就有疼痛的现象，可能是由于骨骼部位出现增生、退变，导致出现局部的骨性关节炎。或者是局部骨骼有钙质流失，患有手掌部位的骨质疏松症，在按压时就会出现疼痛，有的还会伴有酸软、无力等情况。您最好去医院骨科检查确诊一下，对症用药比较合理，目前饮食需要注意，多吃富含钙的食物，检查是否有骨质流失，或者骨骼出现增生、蜕变等，补钙要先以增加食物钙摄入为主，钙的食物最佳来源是奶类、大豆及其制品(尤其是南、北豆腐，豆浆稍弱)、绿叶菜，芝麻酱，虾皮，紫菜，海带。不足推荐量部分，再考虑服用钙补充剂，这样最安全也最有效。