膝盖内侧淤青指甲盖，后几天蔓延，像...

分析及建议： 从你发的照片来看，应该是外伤引起的皮下淤斑，问题不大，可能是你不在意或者是轻微的损伤导致的，淤青的扩散可能是由于血液在皮下组织中的分布变化，或者是由于微小的血管损伤引起的。请不要过于担心，热敷就可以，也可以用云南白药气雾剂，在淤青未完全消退之前，建议您适度减少腿部训练，避免加重膝盖的负担。可以选择一些低强度的有氧运动，如游泳或骑自行车，来保持身体活动。一周左右吧，如果淤青持续扩散或伴随明显的疼痛，建议您及时就医，以排除其他潜在的损伤或疾病。