失眠两三天了怎么调整好呢

分析及建议： 16岁的美女，我的建议不吃药，靠自己调整。转移注意力，适当户外锻炼，或者到健身房去运动，对你有帮助。运动可以放松自己，减轻压力。睡眠质量提高。不想运动的话，可以吃点褪黑素，睡前1粒。吃3天。不能长时间吃，不要超过1周。我建议你运动。思诺思是促睡眠药，也可以吃。