产后肥胖可以用金领减肥药吗?有什么副作用吗
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金领减肥药官网你好产后肥胖可以用吗?有什么副作用吗(女,30岁)
患者
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患者
没有产品
患者
我是产后肥胖,朋友推荐的这个产品,不知道怎么样所以先咨询一下
患者
没有
患者
已经断奶几个月了
患者
在网上也查了一下都说减肥还不错,就想咨询一下
患者
就是排便较多,食欲不振吗
患者
没有用过减肥产品也不太清楚,都是从别人那里听说
患者
这么严重
患者
那有没有好一点减肥方法
患者
155高,重111斤
患者
有绿瘦代餐粉
患者
平时都自己煮饭,基本都清淡,偶尔吃一次烤肉大概一个多月一次吧,不喝酒不吃油炸烧烤这些,
患者
偶尔喝冰糖雪梨饮料,基本喝白开水
患者
蔬菜稍微少点,大概三斤一家人一起吃的
患者
是金领依依这个产品吗
患者
喝水少
患者
一升左右
患者
是
赵晓清医生
建议:1.饮食低盐少油清淡饮食;2.避免甜食零食,如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免;3.多摄入新鲜蔬菜水果;4.可以适量增加摄入豆制品;5.避免熬夜,晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚,饮奶,促进睡眠。
赵晓清医生
😊但是建议保证营养:油每天25克左右,盐6克左右,鸡,鱼,蛋,肉合计150克,蔬菜至少保证500克,水果200到400克(两餐之间吃)。主食大概300克,饮水每天1500毫升到1800毫升,(包括茶,白开水,以及决明子,荷叶,山楂茶这些)尽量不超过11点睡觉,保证7到8小时睡眠。
患者
我之前有用倩狐这个产品也一万多去了,老是说要调理代谢,一斤都没瘦
患者
不爱运动
患者
这两天要有喝荷叶茶
赵晓清医生
(一)饮食:1、一日三餐:早餐要吃好,上午代谢快,不容易肥胖,可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、蔬菜(2两)、包子馒头玉米芋头等都可以;中午主食可减少三分之一,正常吃蔬菜(4两)、肉(1.5两);半下午可以吃个水果;晚餐少吃主食,可以摄入蔬菜(2两)、肉(1两)。2、蔬菜:绿叶蔬菜占一半以上,土豆、藕等含淀粉较高,当蔬菜食用时,应减少主食摄入量。3、肉:禽肉、猪牛羊瘦肉、鱼虾都可以;4、饮食清淡少油,吃饭时细嚼慢咽,禁食甜食、各种零食、含能量较高的饮料如咖啡,可乐,奶茶等,三餐之外最好不要吃其他食物;5、每日饮水1500-1800毫升。 6.尽量不超过11点睡觉。
患者
是吖,跟你说的一样,后来我去网上查都说是骗人的,现在什么产品都不敢相信了
赵晓清医生
😊(二)😊比较好的有氧运动推荐:慢跑40~60分钟。 骑脚踏车1小时。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。跳绳30~40分,每天运动一到两次,任选一样坚持,减肥效果非常好。 减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪,时间短了对减脂没效果,最佳时间是40-60分钟。运动完后,建议压压腿,或者拍打揉捏腿部,让腿放松.为什么运动后一定注意要放松呢?因为当运动时肌肉会紧绷,会产生乳酸,就会产生酸疼的感觉,这时通过按摩手法促使肌肉中的血液流通。使身体达到放松舒服的状态😊
患者
有代餐粉可以吃吗
患者
哦哦
患者
好的
患者
太感谢你了
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