很瘦应该吃什么?而且我的经期也不正常
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我很瘦 应该吃什么?而且我的经期也不正常(男,25岁)
患者
我身高155 重量七十八左右 不超过80斤
宋潜医生
增加体重,饮食注意均衡搭配。多摄入优质蛋白丰富的食物,如蛋,奶,瘦肉,大豆制品等。 可在两餐之间加餐一顿,可摄入水果和牛奶,补充微量元素和维生素。 晚上睡觉前喝一袋牛奶,既补钙和优质蛋白,又安神入眠。 注意身体锻炼,每天慢跑半小时。 保持乐观心态,规律作息。 从中医角度讲,补一下脾胃更利于吸收营养素,你可以多摄入山药,小米,黄豆,猴头菇,牛肉,猪肚,牛腩,鸡内金等食材
患者
没有
患者
只有我一个
患者
好的 我经期也不好 那应该吃什么
患者
来得很多 而且不正常来 有时候一个月来两次 有时候又两三个月才来一次
患者
有时候来得又少
患者
好的
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