腰痛三天了,弯腰时更明显

分析及建议： 一分钟左右，长期的久坐劳损引起的，常见的，与劳损及受凉有关。平时尽量避免长时间低头伏案、弯腰驼背久坐、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，不要长时间保持一个姿势窝在沙发上床上看手机玩电脑什么的，注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，按摩等。可以局部外用吡罗昔康贴或者氟比洛芬凝胶贴膏，口服腰痹通胶囊或者腰痛宁胶囊治疗，这种情况不是腰椎间盘突出，是劳损引起的膨出改变，引起的肌肉筋膜炎，可以完全恢复的，症状消失后以上动作训练，办公室久坐常见的。