两天两夜睡不着焦虑疲惫怎么办
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患者
两天两夜睡不着，怎么都睡不着，大脑和眼睛特别累，就是一闭眼大脑就很清醒，一直睡不着我好焦虑，需要医生给我现在出出主意（男，25岁）
胡远兵医生
现在还在抗焦虑治疗吗？
胡远兵医生
你有没有用镇静安眠药。
患者
我去年焦虑用心理治疗好了，这一个多月一直黑白颠倒，这两天焦虑睡不着然后没有药物，去医院需要核酸检测报告
患者
我担心把我大脑累死，或者把神经累死
患者
我觉得大脑把睡眠忘了一样，眼睛是酸的，大脑也疲惫，就是一闭眼很有精神
胡远兵医生
这是焦虑紧张状态，大脑不会累死。
胡远兵医生
至少你要用上镇静安眠药改善睡眠缓解症状。
患者
真的吗医生，我是12号下午6点睡醒一直到现在没有睡着
胡远兵医生
是的，目前你最需要的就是改善睡眠，睡好觉得到充分休息。
患者
到今天下午6点我没睡的话我就48个小时没有休息了，我害怕会出意外，我胆小所以就焦虑紧张了
胡远兵医生
可以使用艾司唑仑或阿普唑仑
患者
这个药是需要大医院开，现在俺这边去医院都得有核酸检测报告
患者
药房也一样
胡远兵医生
只有去医院开。
胡远兵医生
药房没有卖的。
患者
我以前吃过唉司唑伦，还有什么克隆片，吃吃脑子晕乎乎，一直想睡
胡远兵医生
减小剂量就可以。
患者
我当时吃的三分之一片
胡远兵医生
你现在仍然需要用这些药来改善睡眠和紧张。
患者
现在感觉困就是那个哈欠都打不出来了，打一半就
胡远兵医生
说明，现在肢体是高度的疲劳精神是高度紧张。
患者
但是我前天做了十个俯卧撑都觉得累，刚刚做了十几个很轻松
胡远兵医生
那说明精神紧张和焦虑最主要的。
患者
那我的大脑到底是累还是不累，神经累不累
胡远兵医生
累
患者
那我现在怎么让它放松，它不会忘记怎么放松吧，我现在买不到药，买药我得去县城，还得找车，还得做核酸检测
胡远兵医生
找一本无聊的书看着看着就容易睡了
患者
做核酸我这县城只有一个地方，只有中午可以做，人还很多，不知道能不能排上队，所以医生您先帮我现在把神经放松下来
患者
我只有两本书，都是我爱看的正能量书
胡远兵医生
可以卒缓慢地深呼吸。
患者
也尝试了，还有听音乐也不行，还有哪些医生
胡远兵医生
就是没有睡着也没有关系，心里要有这种想法。
患者
我闭着眼睛的话大脑会自己编程一大堆乱七八糟的，我睁着眼睛看着天花板的话这两种哪个好
胡远兵医生
睁眼看着天花板。
患者
一直想打哈欠一直都是打一半都打不出来了，也很难受
胡远兵医生
完全打出来就放松了。
患者
我打出来一个哈欠，医生
患者
好舒服，哈哈，好舒服
胡远兵医生
👍👍👍
患者
我打出来了一个，都快激动哭了
胡远兵医生
好了，现在放松了，可以睡觉了。
患者
按照您的方式一定可以的，医生谢谢您，我现在尝试睡觉，希望好好睡一觉醒来给您报道
胡远兵医生
😊👌
患者
医生我被家人叫醒起来吃饭了，睡了5个小时左右，还是特别困，我还接着睡吗
胡远兵医生
可以
患者
困的眼睛还是睁不开，我还要不要再睡，还是起来不睡觉晚上睡合适呢医生
胡远兵医生
随心所欲
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