轻微腰椎间盘突出腰椎间盘突出怎么治疗

分析及建议： 以后生活中要有意识的保护腰部。注意保暖,避免弯腰使劲,避免搬东西,避免久坐久站,多伸伸懒腰。捡东西蹲下,洗头不弯腰,改成淋浴,穿运动鞋,背双肩包。不要做对抗性强容易受伤的运动。锻炼腰背肌,做小燕飞,尽可能平时抬头挺胸腰板挺直的,泡泡热水澡促进血液循环也会有帮助，别有心理负担，恢复曲度的话,还是建议锻炼锻炼腰背肌肉做一做小燕飞5点支撑,百度搜索一下有图片也有视频,不是一天可以恢复的,需要坚持，先从强度低的开始,适量的,我也不能帮你做对不对，锻炼腰背肌是公认的，吃很多药或者别的外部的刺激，都没有自己的肌肉好的。