腰椎间盘突出该如何治疗平时怎么锻炼?

分析及建议： 目前可以保守治疗，局部保暖，可以口服钙片，锻炼的话，可以选择快走1小时，慢跑半小时，或者游泳，片子看不清，热敷按摩可以，平时注意保暖，不要久坐久站。吃点钙片，您自己也可以备用一点膏药，颈肩腰腿痛贴膏。