建议:1 营造睡眠氛围,睡前不要看电视看书 玩手机等。2 睡前两小时内不做过多运动。白天可适当锻炼身体,放松心情,调整心态,养成良好的生活习惯。3 做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常,针对具体情况制定相应方案。4试用改善睡眠的药物(思诺思或左匹克隆等)对症治疗，针对本次问诊,医生更新了总结建议:建议:1 营造睡眠氛围,睡前不要看电视看书 玩手机等。2 睡前两小时内不做过多运动。白天可适当锻炼身体,放松心情,调整心态,养成良好的生活习惯。

你好，可以吃快速诱导睡眠的安眠药：力月西或者思诺思

你好，这种情况有多长时间了？

可以吃些百乐眠，或者佑佐匹克隆，中成药，不行的话就是食疗，小米，还有艾司唑仑也是改善睡眠的，基本上没有，有的吧，真不行就去医院门诊购药，脚，需要的时间，可以辅助药物。

有喷鼻子的药更好，无论是过敏性鼻炎还是慢性单纯性、肥厚性鼻炎，喷鼻药物是类似的，鼻塞可以用同一类喷鼻药物缓解，慢性鼻炎的鼻塞一般需要鼻喷用药，建议使用内舒拿喷鼻，如果鼻塞太难受，需要快速缓解，可以使用呋麻滴鼻剂，但一般使用不要超过一周，鼻炎暂时无法根治，只能缓解症状，饮食不要辛辣刺激，不要受凉感冒，一般都是推荐用药，如果药物效果不佳，可以手术，但手术也是缓解症状的，鼻炎的治疗比较麻烦。

需要调整心态，不要熬夜，不要长时间看手机，看电脑。可在临睡觉前半小时服用镇静安神药物，比如地西泮，大部分患者在半小时之后，都会安静入睡。祝新年快乐。

这种情况可以通过白天增加运动量调节一下。不建议吃。褪黑素属于激素类，有调节昼夜规律的作用，但是临床不常用。可以吃安神补脑液试试，具有调节神经功能的作用。