记忆力不好，和缺钙有关系吗？
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患者
记忆力不好,和缺钙有关系吗？写作业老打瞌睡（男，11岁）
陈际村医生
你好，请问除了记忆力不好、打瞌睡外，身体还有其它症状吗？
陈际村医生
青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。精力不佳跟各种营养素未均衡摄入都有关系，缺钙只是一种可能
陈际村医生
要明确了解身体是否缺钙，可到医院进行微量元素的检查，了解微量元素欠缺的情况，进行对症治疗和处理
陈际村医生
学龄儿童膳食指南： 1、认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养；2、三餐合理，规律进餐，便宜健康饮食行为；3、合理选择零食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长；4、保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。
陈际村医生
中国营养学会推荐膳食指南：对于11~17岁的儿童青少年，每日饮奶250ml~500ml，以补充约300mg~550mg的优质钙，摄入100g左右的豆制品和其它富钙食物，可获得约100mg的钙，加上膳食中其它食物的钙，摄入量可达到约800mg以上，剩余不足部分可通过增加饮奶量或用钙剂补充。
患者
就是记忆力不好，打瞌睡，脾气暴躁，没耐心，磨叽
陈际村医生
平时注意营养均衡，作息时间正常，先解决好精力不够的问题。
陈际村医生
脾气方面要靠长期的教导方式来调整，家长多些耐心细致，少发脾气来进行引导
陈际村医生
养成小孩讲道理，说服的习惯而不是发脾气耍赖
患者
谢谢老师，
陈际村医生
除了补钙外，多吃海蛎等海洋性贝类、动物肝脏、瘦肉、海带等补锌对发育也很重要
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