过胖是不是对身体不好？

分析及建议： 肥胖会导致各种慢性病症，如高血压，糖尿病，高血脂，平时饮食少食油脂,糖,盐含量高的食物,多吃蔬菜水果(品种都要5种以上)注重吃好早餐,晚餐不饥不吃,饥了用蔬菜代餐,每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵,多喝水(每天1200一2000毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)只要坚持就会减下来，减肥的运动有,跑步,健美操,跳绳,打球,原地跑,高抬腿,游泳等运动都可以。每天最少:运动45分钟,游泳1.5小时。