我已经整整失眠了一个星期，而且每一...
已通过实名认证
左琳琳
神经内科
主治医师
莱西市市立医院
好评
5.0
接诊量
5.1千
同行认可
99
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1103*********70
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由医生本人提供
问题描述：我已经整整失眠了一个星期，而且每一次的入眠花费的时间也越来越长，期间醒的次数也越来越多，早上也会醒的特别早（女，16岁）
分析及建议：
最近是有什么压力吗，枣仁安神胶囊可以改善睡眠质量，改善多梦易醒。
咨询时间: 2019-12-22
患者
我已经整整失眠了一个星期，而且每一次的入眠花费的时间也越来越长，期间醒的次数也越来越多，早上也会醒的特别早（女，16岁）
左琳琳医生
您好，最近是有什么压力吗
左琳琳医生
现代医学认为，睡眠问题一般和精神因素，躯体因素，药物因素，或者是因工作关系等有关，如果在临近睡眠时紧张、担心睡不好，这些负性情绪会使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。要改变对失眠的认知偏差，做到保持合理的睡眠期望，不要把所有的问题都归咎于失眠，不要过分关注睡眠，不要因为一晚没睡好就产生挫败感，培养对失眠影响的耐受性。最重要的是缓解对失眠的关注和恐惧。保持规律的作息时间，日间避免小睡。睡眠前不要剧烈运动，不喝兴奋性饮料，睡前不要饱食，可以泡泡脚，听听音乐，也可以吃点中成药调节一下。
左琳琳医生
枣仁安神胶囊可以改善睡眠质量，改善多梦易醒
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
展开全部
微信关注医生
左琳琳
神经内科
主治医师
莱西市市立医院
好评
5.0
接诊量
5.1千
同行认可
99
截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” >
选择本图片