怕自己臀桥练不好想去叫普拉提教练教我练行不行

分析及建议： 您可以去上两节体验课看看，很多健身的动作和康复的动作还是有细微区别的，健身追求的是肌肉线条，医学康复追求的是肌肉力量，恢复关节稳定性，侧重点有区别，健身有臀桥锻炼，您可以先去体验一下，不着急报班，但是注意慢慢来，特别是刚开始的一段时间，感觉不舒服马上停，吃中药能好一些，这不暂时您也吃不了中药吗，可以打听一下周边有没有好点的中医，开点中药调理一下，记成您还在哺乳了，熬草药，全身调理，同时也可以一块用点疏肝解郁的中药，缓解您情绪焦虑，同时注意腰部别受凉，慢慢增加腰背部肌肉功能锻炼，最主要的就是这一段时间，尽可能的不要抱孩子。